[...] młody jesteś, więc chodzi też tu o to, aby nie wyniszczyć organizmu... ja po swojej "redukcji" miałem dobre wyniki (krew/mocz/tomograf/usg) mimo kcal na poziomie 1500 przez 7 miesięcy ale to ja. wiadomo postępowanie niemądre ale nie miałem pojęcia o diecie wtedy. naszczęście nic mi się nie stało, chodziaż poleciało 45kg. najgorsze [...]
03.09.2014 Pobiegane! Forma biegowa zaj**ista! Biegliśmy dziś na wf na 3200m (mamy zawody na 1500m za 3 tygodnie) i z ciekawości z kumplem zmierzyliśmy sobie czas na 1500 (biegliśmy mocnym, solidnym tempem, ale wiedzieliśmy, że przed nami 1700m jeszcze więc, siły były mimo wszystko oszczędzane). Nasz czas to 5 minut 53 sekundy, czyli zaj**iście [...]
[...] która ma w cholerę mięśni i bynajmniej nie są to mięśnie zrobione na 1600kcal. Od siebię mogę Ci powiedzieć, że widzę dużo lepszy efekt na diecie w okolicach zerowego bilansu niż 1500-1600. Im wyższe kcal, tym większa szansa na zdobycie mięśnia przy odpowiednim treningu - mięśnie=pożeracze tłuszczu. Dobija kcal jak Ci agak radzi i lets go:)
[...] i może owoca jakiegoś zjem dodatkowo. /SFD/Images/2016/5/17/65968a4ea1a3476985014737b56ff93f.jpg suplementacja: jak wczoraj. Podsumowanie : brak sił i jeszcze raz brak sił. 1500 kartonów przerzucone i jeszcze głupia pozycja 119 paczek wagi 27-31 kg sztuka.. idzie sie załamać no ale coż, takie dni też bywają, za to jutro luźno, w piątek luźno [...]
[...] z matematyką ) Rossi przysięgam,że było tam ok 1400 kcal. Wiem,ze i tak potrzebuję więcej ale one za mną chodzą i chcę zwiększać je stopniowo. Od jutra na 101 % jadę z 1500 ,po pięciu dniach 1600. Chłopaki mam jeszcze jedno pytanie. Wiem ,ze może się wkurzycie,ale to nie zależało ode mnie. Na śniadanie zjadłam normalnie płatki,za 3 h 45g [...]
[...] zapotrzebowaniu ok.3000, więc pozwalasz sobie okazyjnie na 3000-3200, wliczając w to ten dodatkowy posiłek. Będzie to mniej szkodliwe, niż 2500 plus dodatkowe 1200 czy 1500, kiedy nadwyżka kilkaset kcal już sprzyja odkładaniu tłuszczu. Chodzi o to, by oduczać się takiego skojarzenia - pojem sobie mniej zdrowo, niż zwykle i do tego sporo [...]
ja na 1700 kcal płaczę, że głodna chodzę, a na 1500 to bym się chyba ledwo z łóżka podnosiła:-P Widzę, ze jakieś podłe nastroje nas trzymają ostatnio, ale Ty twarda babka jesteś i dałaś sobie radę ;-) Niestety ja muszę jeszcze sporo nad sobą popracować ;-] Ja też niestety czasem chodzę głodna, ale też, niestety, nie chudnę, to co robić? :) Teraz [...]
[...] sukraloza (słodzik). Autorem opisu produktu jest mgr Tomasz Kopeć (MED) oraz Łukasz Szostko (Szoho). http://img389.imageshack.us/img389/1559/dextroww6.jpg Dextro Juice - 1500 g Preparat uzupełniający dietę, w farmaceutyczną dekstrozę i taurynę. Dekstroza to cukier prosty, który wpływa na zwiększenie bilansu energetycznego oraz sekrecję [...]
[...] :/ mam do nich uodraze bo są kaloryczne/// kaloryczne? maja tyle samo kcal (a nawet mniej) niz ww pozatym nie licz kcal o stosunek b/t/ww co z tego ze dostarczysz powiedzy 1500 z ww (i wogole nie spadniesz z tł) a mozesz rowbie dobrze dostarczc 2000-wiekszosc białka - i polecisz w dół (oczywiscie te liczby to przykład - nie odwołuja sie do [...]
[...] Pt barki ręce Sb nogi Tak, 6x w tygodniu, a do tego cardio 55min. DIETA Ogólnie na całej redukcji zaskakująco szybko niskie kalorie, od 2 miesięcy mniej więcej: DT 1800 DNT 1500 %-) Od kilku tygodni refeedy, na tę chwilę 2x w tygodniu, gdzie kcal winduję do około 2600. SUPLEMENTACJA Z ciekawszych- od 2 miesięcy johimbina 7-15mg. Tak to mono, [...]
Straszny rozstrzał masz w tych miskach. Np. kcal raz 1600 raz 1800, potem 1500 i 1900. Przyjmij stały rozkład i się go trzymaj, bo ciągle zaskakujesz organizm i nie dajesz mu się ustabilizować. Trening sama układałaś? Nie wolisz zacząć od gotowca by Obli?
[...] tylko, że Agatka się ze mną zgadza . A wygląda jak 95% blogujących chciałoby wyglądać . Policz sobie ile kcal jest spalane podczas tej całej aktywności fizycznej. Jakieś 1500? No patrz . Następnie napisz mi, jak ma wyglądać w tym przypadku intensyfikacja bodźców. Chłopaki schudli po 3kg. Pewnie chcieliby jeszcze trochę zrzucić. I co wtedy? [...]
[...] jeszcze spalić fatu ale fakt, za dużo już było, a raczej za mało kalorii żeby je trzymać tak wysoko. Do tej pory jechałem na ok 1800/1700 kcal, w tym tygodniu zszedłem do 1500. Generalnie podwyższyłem tłuszcze do ok 1g/kg, zmniejszyłem białko do ok 2g/kg a węgle max 50g. Tylko zastanawiam się czy zostać na tych 1500 czy trochę nie podnieść [...]
[...] progres w ciężarach... natomiast chyba już załapałam ilości, które wolno mi jeść, teraz zostaje monotonna micha Iza, a moge w DNT też na razie wrzucać 100g ww przy kcal 1500? Bo w sumie to potem nie za bardzo będzie z czego ciąć... Najbliższe 3 dni miska nie będzie liczona, bo jade do domu, wreszcie po 1.5 miesiącu obiecuje nie żreć syfu, [...]
napisałam 1800 bo nie wydaje mi się by dziewczyny Ci tu 1500 na start zaproponowały ( chociaż kto wie bo mała jesteś, policz sobie zapotrzebowanie może). Wg tego co napisałaś to 1500 też bym nie zliczyła chyba, tak na stan wczorajszy, ale no jak paczke migdałów na raz zjadłaś to ok, kcal jest duuuużo...ale nei tak skomponowane jak trzeba....tyle [...]
ja na 1700 kcal płaczę, że głodna chodzę, a na 1500 to bym się chyba ledwo z łóżka podnosiła:-P Widzę, ze jakieś podłe nastroje nas trzymają ostatnio, ale Ty twarda babka jesteś i dałaś sobie radę ;-) Niestety ja muszę jeszcze sporo nad sobą popracować ;-]
[...] kcal, jeśli będziesz aktywna. Zwłaszcza, że ty się nie odchudzasz, a wysokie dziewczyny tu na takich (i większych) kcal chudną. Tylko tak jak piszę- jedz CZYSTO ;-) Ta dieta 1500 kalorii jak wyglądała? Przypadkiem nie była uboga w tłuszcze? Zapewne nią coś sobie rozregulowałaś i stąd brak @ Tym bardziej warto byś starała się jeść z głową i nie [...]
[...] 125 --> 102 54% T- zapotrzebowanie 50 --> 31 16% 921 kcal A poza tym w Vitalmaxie jest ochrona i nie mogę recznie ustawić zapotrzebowania Ale teraz obliczyłam ręcznie, dokładnie ze wzorów i mi wyszło z ruchem 1983,18 i to chyba będzie poprawny wynik. To co, ucinamy do 1500? Zmieniony przez - Motylica w dniu 2008-05-21 21:39:21
na twoja wage to zapotrzebowanie grubo ponad 3000 kcal... a w tej 'diecie' co napisales będzie ok 1500?? może przesadzam;P wylicz sobie bilans... na początku nawet możesz zostać na zerowym bez odejmowania kcal. jak do tego dodasz ruch tak jak mówisz to waga powinna lecieć. poźniej stopniowo odejmować kcal jak będziesz widział ze waga stoi i brak [...]